[...] czy to od tego to juz idzie oszalec, raz lepiej raz gorzej, miliony wydane na wszystkie specyfiki, nie wiem hormony badanie w normie kortyzol idealny, wszystko idealne, caly czas pielegnacja, teraz oryginalny sok z aloesu kupilem i wode termalna. przez pierwsze 4 dni niesamowite efekty, teraz wszystko 2x mocniej uderzylo( bo pewnie sie [...]
ta... kiedys stosowalem cos takiego( poniewaz nie bylem wstanie zrobic naraz 10 pompek): np 5X5 czyli piec pompek po piec powtozen. Po jakims czasie(czuc ze zaczyna dobze isc) 6x6 itd. raz w tygodniu ( po kilku wstepnych tygodniach bez ) proponuje "sile"robic z np kolega(lub innym balastem - uzywalem plecaka z talezem do sztangi ) czyli [...]
[...] fajnie wygląda na filmiku;-) To jest konkretny zabieg który ma nam pomoc w walce ze słabym ogniwem i generowaniem siły z określonego punktu. 80kg w wyciskaniu to nie jest czas na takie "zabawki". Poprawna technika,dieta + progresja liniowa i w rok powinieneś zwiększyć swój wycisk do 100/120kg w zależności od predyspozycji.Jeżeli tak się nie [...]
No rozumiem, ale u nich całkiem ładny progres przez ten czas a na bank nie mieli 100% diety tylko wspomagali się gainerem.
Npp warto stosowac dawka rosnaca co tydzien 25mg, nie jest to srodek ktory kopie caly czas jak deca efektywny jest na 8-12 tygodni czesto chlopaki biora tak 100/125/150/200 co drugi dzien i do konca po 200. Taka mala sugestia, pamietaj, ze z momentem przejscia na npp jest jeszcze dobrze wkrecona deca i pozostaje wysoce aktywna 3 tygodnie, tak [...]
[...] na oleju kokosowym . Nie pamietam dokladnych proporcji , potem zaczalem podnosic od marca do czerwca kcal po 100 kcal co 2 tyg. Okolo az do 3200 jadlem to samo tyle ze czasem kluski i ryz . Teraz za to jade na kluskach na parze kurczakiem a czasem wieprzowina mielona . Czas na kolejna redukcje tym bardziej ostra z redukcja fizyczna wtedy [...]
[...] w szafie w pokoju bo do lodowki mi to napewno niewejdzie:). mam rozumiec ze straci to swoja wartosc do jesieni?? mieszkam w bloku na 3im pietrze takze cieplo mam w takie dni upalne w mieszkaniu.Mysle tez zeby zapakowac to i zniesc do piwnicy na czas wakacji bo tam chlodniej.co myslicie? Zmieniony przez - RIDDLE w dniu 2006-06-26 22:38:44
[...] sie zmusze 90-8 razy albo ostatnio na cyklu ostatnia seria 100-4razy. teraz tez probowalem rekord ostatnio 107,5 jak zdejmuje to tosie smieje jakie to lekkie opuszczam caly czas lekko wypchne kawalek to nagle koniec leze i placze. ***POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI:110*2razy MARTWY CIĄG: - 150 WYCISK [...]
1) Pewnie, że się da Pierwsze od czego trzeba zacząć to zwiększaie obciążenia co trening w ćwiczeniach wileostawowych i raz na jakiś czas w izolowany (rozpiętki, unoszenia ramion itd.) i a Twoim miejscu oraniczyłbym się narazie do tego rozwiązania. 2) Nie. Zapewne nie dysponujesz dużą masą mięśniową a to ona jest podstawą siły. Jak już będziesz [...]
[...] kaloryczny dodatkowa aktywnością zamiast ciąć kcal z jedzenia. Więc na ten moment są to małe j trwały które będę sukcesywnie zwiększał z treningu na trening wydłużając czas lub zwiększając ilość i interwałów. Teraz mam 10 interwałów więc 10 minut bo dopiero zaczynam Start od wolnego tempa 40sec 50-60%hrmax 20sec max ile dam radę [...]
[...] zmniejszenia poziomu hormonu katabolicznego - kortyzolu/kortyzonu poprzez blokowanie receptorów kortyzolowych - efektem są silne właściwości antykataboliczne nawet podczas diet niskolakalorycznych oraz magazynowanie większej ilości wody w tkance łącznej co MOŻE wpływać na ustąpienie bólów w stawach. Jest to przede wszystkim przeznaczone [...]
[...] ostatnio zrobilem 2 cyklony : jeden powtorka mojego pierwszego i drugi z omena przerwany w 5 tygodniu no i teraz zaczynam dopiero konkretnego cyklona. Co do diety to cały czas ją poprawiam ale oczywiście masz racje, dodam tylko na swoje usprawiedliwienie że cyklon ten zaczołem po kilku miesięcznym pijańsrwie piwa i treningu i diecie typowo [...]
jak cwiczysz długo to moze czas cos zmienić bo masz na 100% stagnacje zarówno w przyroscie masy jak i siły.
[...] po tych wakacjach, troche się "używało" i forma spadła :P Nie chcem tu się wcale chwalić, że o patrzcie jaki jestem za***is*y!!! Chodzi mi tylko o to, że wozisz się jak z taczką gnoju, że cienki jestem, a Ty za***is*y, a tego nie lubie (przechwałek). Dalej proszę, o podanie jakichś programów treningowych na długgi czas. Z góry dzięki :)
powinienes wrócic dopodstaw i zamiast 5 razy w tyg. trenowac 3 razy- wszystkie grupy mięśń. na jednym treningu- priorytetów w takiej sytuacjin jak twoja raczej sie nie przewiduje- choćby dlatego, że przez tak krotki czas jaki trenujesz trudno jest określić na 100% KTORE GRUPY BEDA SIE ROZWIJAŁY LEPIEJ A KTORE GORZEJ.
aha mam jeszcze takie pytanko , a po co zakładać nowy temat... Gdy trzymam ciężar na czas, to mam mieć w 100% łokcie wyprostowane , tzn zablokowane, czy wyprostowane, ale niezablokowane tak w 95% ? może głupie pytanie,no ale nie znam odpowiedzi, pierwszy raz jak robiłem to ćwiczenie to było na 95% wyprostu, ale nie wiem czy to dobrze.
moze powiem dokladniej jak to wyglada ból brzucha ---> stolec --->kilka minut pozniej--->bol brzucha , takie jakby burczenie w brzuchu --->stolec (cienki) -->chwile pozniej --->juz stolec w formie płynnej i towarzyszy temu caly czas bol brzucha dopoki w 100% wszystko nie wyjdzie bol nie ustepuje
Dopatrzyłem sie w diecie błedy z omletem a mianowicie zamiast 30g kakao byo 100 , a piers z kurczaka jest zawzze zamienna nie bede jechał cały czas restrykcyjnie trzymając sie Planu diety. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6c10bf48f7f7474084678077c50cfc8e.png
[...] tak umiem napisać, bierz ile wlezie bo mało to ci nic nie da.Trochę w tym mało inteligencji nie sądzicie? A po drugie nikt mi nie zaprzeczy, że jedzenie chemii przez dłuższy czas ( kreatyna itp) nawet w odpowiednich odstępach czasowych nie wypali w pewnym momencie w jakimś stopniu działania samego suplementu na organizm.Kreatyna to nie koks a [...]
Na 100%, atmosfera zawsze była tam dobra. Poza tym to są za ciężkie treningi, żeby ktoś miał jeszcze czas na jakieś 'dokuczanie'
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
